细谈瑜伽的种类和作用 掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体... 微百科 2023-09-12 29
深呼吸的好处 深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。... 微百科 2023-09-12 27
八个入门瑜伽动作 每天十分钟效果惊人 瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门开始！下面小编给大家带来瑜伽八个基础的入门教程！来看看吧！僵硬的肌肉、不灵活的... 微百科 2023-09-12 47
练瑜伽的好处 练瑜伽对身体的好处 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么练瑜伽的... 微百科 2023-09-12 38
200磅的她从71岁开始健身，一年后穿上了比基尼！秒杀无数人！ 你有没有想过，当你迈入古稀之年后，是惬意休闲的养老，逗逗鸟儿养养花，携子抱孙，享受天伦之乐，还是保持精力充沛，继续追求新鲜刺激，挑战自我呢！今天小编要说的是，一位7岁的加拿大老奶奶，她用两年的时间，减... 微百科 2023-09-12 41
仰卧起坐的好处 仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。那么仰卧起坐的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。仰卧起坐的好处... 微百科 2023-09-12 42
运动后肌肉酸痛怎么办 人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。那么运动后肌肉酸痛怎么办呢？下面一起来了解一下... 微百科 2023-09-12 43
饭后多久可以运动 不少人都喜欢在饭后进行运动，比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息、饭后马上进行运动对身体健康反而是不好的。那么饭后多久可以运动呢？下面一起来了解一下。饭后多久可以运动... 微百科 2023-09-12 30
骑自行车的好处和坏处 骑自行车有哪些好处和坏处 自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。骑自... 微百科 2023-09-12 47
