吃糙米会加重湿气吗?糙米是一种非常有营养的物质，但是有些朋友认为糙米可能会加重湿气，这是真的吗?
糙米的营养价值
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒， 与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。
吃糙米会加重湿气吗
不会。
有去湿气的实际效果。黑米便是全米，保存谷糠，有丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。
糙米可以天天吃吗
不建议。
糙米的营养价值虽然很高，但是长期食用，尤其是将糙米当成主食食用，会对人体产生一些不好的影响，最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足。所以糙米最好一周吃一次，每次吃个八分饱就够了。
长期吃糙米的坏处
长期食用糙米的人会出现牙齿损坏、骨骼脆弱、有贫血倾向等症状。当然不是所有的人都会出现这些症状，所以这些事实长期以来都被人们所忽略。
吃糙米会加重湿气的问题就说到这里了，不知道有没有对大家有所帮助，糙米的营养价值虽然不错，但是还是建议不要长期食用。
