馒头是一种最常见的面食了，很多人都喜欢吃，可是对于减肥的朋友来说，馒头的热量是大家所关注的。那么，一个馒头的热量是多少呢?
馒头的营养价值
馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
馒头的营养成分
每100克馒头所含热量109大卡。具体营养素含量详见下表：
热量：109大卡
碳水化合物：23.74克
脂肪：0.76克
蛋白质：3.67克
纤维素：3.3克
一个馒头的热量是多少
1 盎司：62卡路里
1 个：109卡路里
馒头的热量比一些水果的热量还是要高的，但是馒头的营养还是很不错的，所以减肥的朋友也是可以吃的哦。
