怎么瘦肚子和腰上赘肉最快最有效？

怎么瘦肚子和腰上赘肉最快最有效

1、要减掉肚子和腰上的肉，转呼啦圈肯定是非常有效果。只要我们能够每天晚上坚持运动半个小时左右，赘肉肯定都甩掉!可是不要在吃了东西的时候转呼啦圈，很容易犯胃病!

2、多做运动，比如少搭电梯，多爬楼梯是一个非常健康的减肥方式。

3、通过饮食控制，少肉多菜，9点之后尽量不要吃其他事物了。