阳虚和阴虚是中医中的词汇，都是虚，很多人就搞不懂了，感觉自己哪儿哪儿都虚，到底自己是阳虚还是阴虚呢？阴虚和阳虚有什么区别？今天小编就教大家阴虚和阳虚最简单辨别方法，赶紧来这里一睹为快吧~
为此，我们先要搞懂一个事情。什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
因此，阴虚生内热，阳虚则生寒。说到这里，大家心里应该都有点数了。
阴虚和阳虚最简单辨别
1、观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？
今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是阴阳两虚！暂时不做赘述，今天就做个简单的分辨。
所以，看完这些你应该知道自己是阳虚还是阴虚了吧？
知道自己是什么虚后，我们还要搞懂，阴虚和阳虚究竟是什么意思，阴虚和阳虚该怎么调理。
阴虚是什么意思？
阴虚生内热，典型的表现有：
五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阴虚即寒少，想想寒少了，阳就相对变多，阳多，即生热，这个很好理解。与此同时，阴少，体液自然就少，所以，出现口干，喉咙干，双目干涩等也就不足为奇。
大家最为关心的问题，自然是肾阴虚引起的性能力变化，年轻人的肾阴虚容易引起早泄，但早泄并不一定是肾阴虚引起，它不是早泄的充要条件。而这种现象在年轻人身上较为常见。
阴虚怎么调理？
1、在饮食上，阴虚的人，需要滋阴补肾，多吃一些滋阴的食物，比如芝麻，蜂蜜，莲子，枸杞，黑木耳等，豆浆也可以喝，药食之类可以是玉竹，沙参，麦冬，黄精，石斛等，还有一点是多喝水，凉白开即可。
2、起居上，阴虚的人，要注意保证睡眠，避免熬夜，尤其是长时间的熬夜。
3、情绪上，遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
阳虚是什么意思？
阳虚则生寒，典型症状有：
手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
阳虚在中年之后较常见。阳虚在性能力的表现，大部分为勃起硬度不够，不久，甚至萎了，从专有名词“阳痿”也可以看出是阳虚，阳若不虚，怎么会萎？
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
阳虚怎么调理？
1、饮食上，阳虚之人，要多吃温补的食物，诸如羊肉，韭菜，桂圆肉，生姜，胡椒之类，而药食可以选择杜仲，菟丝子，山萸肉，巴戟天，枸杞，肉苁蓉等，且生活中不要喝冷饮，注意保暖。
2、起居上，适当运动，多晒太阳，少开空调，做好头、背、腹、关节的保暖
3、日常生活中，保持良好的情绪，避免长时间低落。心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
