壮阳，补肾，养精，是所有男人一直都追求的事情，一些患有性功能障碍的男性会通过服用伟哥来提高自己的性能力，但是伟哥虽好，吃多了也是有很多副作用的。还是食疗最靠谱，小编今天为大家盘点8种堪比伟哥的食物，赶紧来看看有哪些吧~
8种食物堪比伟哥
1.鱼类和富含omega-3的食物
早在古罗马时代，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食物。
研究表明，鱼富含磷和锌，尤其是ω-3多不饱和脂肪酸，这对男女的性保健非常重要。据说不仅对男女都有好处，对胎儿大脑发育也有好处。但是有些人不爱吃鱼，可以补充富含omega-3的紫苏籽油。紫苏籽油是自然界中ω-3含量最高的天然食品，其亚麻酸含量高达65%，是比深海鱼更好的欧米伽3天然食物来源，能预防心脏病，降低血脂，增强免疫力等，还能预防男性前列腺癌。
2.泥鳅
它含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅，滋补强身。
3.韭菜
韭菜不仅嫩滑可口，而且营养丰富。据《本草纲目》记载，韭菜养肝、养命门，治尿频、遗尿。韭菜在药典中有“升阳草”之称，因为它能温肝益肾，助阳固精。
4.虾
虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为，性味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡患有慢性病、身体虚弱、气短、食欲不振者，均可作为滋补食品。人们经常吃虾，有强身健体的作用。现在我知道国外男女见面为什么吃龙虾大餐了。
5.蒲公英茶
经常在外打拼的男人，经常喝酒应酬，容易导致尿道炎、尿红等问题。蒲公英是一种天然的消炎散，又叫尿床草，有利尿消炎的作用，对预防尿路感染和尿黄有很好的效果。所以男人用蒲公英茶或者蒲公英根茶泡水代替喝茶是很重要的。
6.羊肉
羊肉是冬天的好滋补品。《本草纲目》是新的，说羊肉能“补废益气，壮阳开胃，强身健体”。煮羊肉，吃肉，喝汤，可治男子五劳七伤，胃虚阳痿等。具有温中散寒、温气血、催乳疗带的功效。
7.西红柿
大量研究证明，西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物。这是因为番茄中含有的番茄红素可以去除细胞的代谢产物，增强机体的抗氧化能力，从而促进前列腺癌细胞的减少，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。
8.南瓜籽油——男性加油站！前列腺疾病的克星
在欧美等国家，男性使用南瓜籽油预防和改善男性前列腺疾病。南瓜籽油含有独特的葫芦素，葫芦素是一种植物甾醇，具有类似雄性激素的功能，也是南瓜籽中有益于治疗前列腺问题的重要成分。可缓解前列腺初期肿胀，对尿频、尿急、排尿困难有良好效果，起效快，无副作用。
每天服用5-10毫升，可以满足人们对前列腺的预防和保健需求，连续使用7-15天，可以解决尿频、尿急、排尿不畅的问题。
影响性功能的食物
以上提到的食物都是常见但有效的。然而，有许多食物男性不应该多吃，多吃会影响性功能。
黄豆
大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对健康非常有益。但是，最近的研究表明，大豆是一种具有雌激素特征的食物，过量摄入会增加体内的雌激素水平，从而影响男性的性特征。但不要过量，注意“过量”，只要不是每天大量服用，就不会过量。
油炸食品
植物油中的氢化可以将油转化为固态，其中含有的脂肪是反式脂肪。说到损害程度，反式脂肪比饱和脂肪更糟糕。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干含有反式脂肪。美国食品和药物管理局(FDA)已经开始要求所有含有反式脂肪的食品都要在标签上标明。我们最好少吃这些食物。
肥肉
吃肉可能比较男性化，但反之亦然。红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)让你无法坚强。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括将血液输送到性场所的血管。拥堵不足。怎么把他们捧高？另外，这些都是细小的血管，最容易堵塞。
高脂奶
牛奶和乳制品是蛋白质的最佳来源，但它们之间也有差异。如果是全脂产品，还不如敬而远之。其实高脂牛奶和奶制品的危害并不比肥肉小，最糟糕的是混合在一起，可能会产生立竿见影的破坏效果。
精制面粉
白面包和糖果味道不错，但从营养角度来说，并不是这样。在将全麦加工成精制面包的过程中，会损失四分之三的锌，锌对于性欲的培养和生殖健康非常重要。人体内锌储存量最高的也是前列腺。含锌量高的饮食有助于预防前列腺增生。
男性除了一定的食补之外，还要注意养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持健康，戒烟戒酒，减少熬夜对身体的危害。希望所有男人都强大，所有女人都幸福！
