钙元素是我们生长过程中不能够缺少的元素，特别是对于婴儿来说，是长身体最快的阶段，为了不让他们缺少营养，物质一定要及时的给他们补充钙，有些时候缺钙的原因，并不是钙物质吃的少，而是身体里面促进钙吸收的物质少，那么都有哪些食物能够促进钙的吸收呢?
一、吃什么促进钙吸收
1.食物
如果缺钙的症状较轻，可以选择一些补钙的食物，比如豆制品、瘦肉等，既可以补充身体所需的钙元素，也可以补充其他的营养物质，对身体健康有帮助。
2.药物
如果缺钙的情况比较严重，患者可以遵医嘱服用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。既可以改善缺钙的症状，也可以防止出现骨质疏松症的情况。
在日常生活中，还需要多到户外晒太阳，可以促进钙的吸收，对身体健康有一定的帮助。也可进行一些运动锻炼，比如跑步、跳绳等，可以增强体质。
二、钙的好处
1.促进凝血
钙能促进凝血酶原的激活，是重要的凝血因子，钙缺乏，则会导致血液凝固系统障碍，会引起出血不止的现象。
2.强化骨骼
人体的骨骼主要由钙构成，骨骼在人体中起到了重要的支架作用，能够保护人体的内脏器官和支撑人类行走；适当的补充钙能够坚硬骨骼，预防骨质疏松。
3.维持神经和肌肉活动
钙离子参与神经信号的传递，促进神经介质的释放；也可以提高心肌的收缩力和兴奋性，钙离子过多过少，都会影响神经系统的传导。
4.调节酶的活性
钙是体内多种酶的催化剂，如脂肪酶、淀粉酶、腺苷酸环化酶等，缺乏钙时，会导致机体免疫功能下降。
