关于运动减肥的10个常见问答 减肥是现代遍及全球的热门课题，但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解，以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释，希望能对你有所启发。 每天成百... 微百科 2024-08-19 13
三种运动只长肌肉不减肥 要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，... 微百科 2024-08-19 9
5个让你边看电视边减肥的小动作 一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间！你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。 1.沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双... 微百科 2024-08-19 12
低度运动才能高度减肥 魔鬼训练不一定练就魔鬼身材强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，大快人心？！ 一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现8... 微百科 2024-08-19 13
冬季一个月自行车减肥方案 乘着微风，飞驰在初冬的街道上。突然发现，自行车上的风景，竟别有一番滋味。现在，就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧！ 主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉 口号：骑出快乐，骑出美丽。 ... 微百科 2024-08-19 14
运动和减肥并不“恒等” 定期进行体育锻炼的人能拿出很多理由告诉你，他们为什么要这样做，不管他们各自的生活是否要求他们进行锻炼。他们说，体育锻炼可以改善他们的健康，心情，体力和耐力。但是不可否认的是，对很多人来说，尽管他... 微百科 2024-08-19 12
最有效的睡前运动减肥法(图) 别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧！ 一、睡前背部减... 微百科 2024-08-19 11
快速减肥方法 不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高 目标1：10分钟连续跳绳 成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热... 微百科 2024-08-19 12
得了膀胱炎的危害都有哪些 ？你知道吗？ 膀胱炎是生活中非常常见的尿路性感染的疾病。在尿路细菌感染疾病中，它的患病率非常高，达到了总数的50%-70%。那么得了膀胱炎的危害都有哪些呢？1、致使膀胱纤维化，使膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致... 微百科 2024-08-19 11
女性吃什么补雌激素？蜂王浆效果好！ 雌激素降低会让女性容易变老，气色不好，月经减少，严重的还会出现不孕不育，可以饮食上补充雌激素，多吃大豆，蜂王浆。 1.服用人工合成雌激素 出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来... 微百科 2024-08-19 12
