初秋最“in”的美体运动是什么

有专家认为，以运动辅助减肥，才能塑造出理想的体型。 “莱美”运动效果快速 中体时尚的贾经理介绍说，广州近期引进一种国际流行的健身运动体系L ES MILLS（莱美运动）。它集运动、心理、表演...

微百科 2024-08-19 12

跑步减肥 你的方法对了吗

“太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。 “根据自己的节奏来的话，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题，”运动...

微百科 2024-08-19 13

“绳”奇塑形5步 轻松减秋膘

夏末秋初，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。俗话说“秋风起，秋膘长”。 ...

微百科 2024-08-19 27

3大错误运动方式累死不减肥

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。 1、运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就...

微百科 2024-08-19 12

这些日常小运动能减肥吗？

有时候，运动方法不对燃烧脂肪的速度也会变慢很多，一些小的活动同样也会消耗热量，但是要记住，消耗热量不等于燃烧脂肪，因为运动的初始阶段，供能是由消耗糖元而不是消耗脂肪实现的。下边小布将告诉你一些居...

微百科 2024-08-19 11

秋天慢跑减肥的三个要点

天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，...

微百科 2024-08-19 12

如何越过运动减肥的平台期

这是一个不争的事实：要想保持健美，就要坚持做力量训练。因为女性在20岁以后，每年都会失去一磅左右的肌肉，取而代之的是脂肪。 在长达15年的研究过程中，调查2800名的志愿者，研究人员发现：不用...

微百科 2024-08-19 12

健康瘦身 软呼啦圈操

摇呼啦圈一向被人们认为是减肥的极佳运动，其实，摇呼啦圈不当，不但减不了肥，还可以对你的内脏、脊椎造成不利影响，现在，给你介绍韩国流行的软体呼啦圈，它采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成...

微百科 2024-08-19 12

精雕八部位塑出苗条形体

目前，我国绝大多数女性还不能接受象男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，不会练出发达的肌肉（手持器械最好是可调节重量的哑铃，如果没有，可用书籍等代替）。 颈部 坐式或站...

微百科 2024-08-19 14

电脑族必做的美体瘦身操

有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！...

微百科 2024-08-19 14