最适合女生六大瘦身运动 大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过... 微百科 2024-08-19 12
练瑜伽之前不宜跳健美操热身 根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循... 微百科 2024-08-19 12
对付肌肉型肥胖的策略 经常会发现在运动人群中，会有这样两种人，两个人的肌肉成份比例完全不同（一个人很显肌肉块，而另一人肌肉体积很小），而两个人的力量几呼没有多大的区别。 那么，力量与肌肉的体积到底有多大的关系？如在... 微百科 2024-08-19 12
跳绳减肥 冬季继续瘦不停 减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧…… 绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，... 微百科 2024-08-19 13
适合冬天的7种室内减肥小运动 冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；... 微百科 2024-08-19 12
月经前2周锻炼 肯定不发胖 月经期怎么减肥才有明显效果呢，答案是加强锻炼。无论是月经期减肥还是月经后减肥，女性生理期的减肥比其他时期的减肥更能见效果，所以月经前2周锻炼，肯定不发胖。 从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不... 微百科 2024-08-19 11
跆拳道既能减肥又能防身 跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。 燃烧，塑造优美体形 跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿... 微百科 2024-08-19 10
七个技巧 加速运动脂肪燃烧 怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧。 女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的... 微百科 2024-08-19 11
5分钟热身能加速运动燃脂 有氧训练是强身健体的最好运动之一，然而不幸的是我们大多数人都不了解怎样做有氧训练，所以我们从未完全达到我们真实的潜力。 你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车... 微百科 2024-08-19 30
