舒爽一整天的五分钟小运动 你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 为了让你尽快的进入一... 微百科 2024-08-19 16
跑步游泳out 另类瘦身运动 现在减肥方法虽然多，但健身运动仍是很多人使用且有效的。在新时代，女性所玩的健身运动也随之改变。你也赶快来试试瑜伽、跆拳道和拉丁舞这些减肥方法吧！ 80后的MM现在正处于青春好时光，对身材的要求... 微百科 2024-08-19 12
倒立1分钟 魔鬼曲线不是梦想 你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗？ 这是非常另类的减肥方法。可... 微百科 2024-08-19 14
慢跑两个月能减25%体重 在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧！ 慢... 微百科 2024-08-19 14
新年瘦身计划 想瘦哪里都可以 娇俏下巴生成术 消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳！... 微百科 2024-08-19 14
足不出户巧瘦10斤的三个方法 健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。 居家运动巧健身 每天早上，起床以后打扫屋子，就是一... 微百科 2024-08-19 13
短程步行抵抗肥胖 根据一项结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益... 微百科 2024-08-19 13
六个健走诀窍 帮你健康减肥 天天“健走”健康减肥 轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。 注意姿势：头抬高；不要驼背；向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚... 微百科 2024-08-19 11
几种简单易行的室内减肥运动 减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、 充满活力，这是任何减肥方法也替代... 微百科 2024-08-19 12
冬季最适合 室内减肥运动 冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活... 微百科 2024-08-19 12
